○ 欧华热线健康频道-两性保健

12条性爱秘诀,帮助大家健康的性爱


  健康性爱是每对夫妻追求的性爱模式,健康性爱有助于夫妻关系的和谐和稳定。想要达到健康的性爱应该注意性爱频率和性爱的方式,同时也需要一些性爱的技巧。多位性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于大家健康的性爱。
  
  1.摩擦敏感点
  
  性爱过程中关键『敏感点』的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助於更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
  
  2.分享各自的感受
  
  伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。
  
  3.通过自慰达到高潮
  
  如果你不知道高潮的感受,那麽自然无法说出来。性爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。
  
  4.锻炼“高潮肌”

  性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
  
  5.夫妻一起寻找刺激
  
  研究表明,夫妻一起进行『寻求刺激』的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助於增加性爱润滑感受。
  
  6.让快感不断延迟

  索罗特说:性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。让自己接近性快感,之後换成“小火”放慢节奏,反复几次後,性高潮会更畅快淋漓。
  
  7.性爱时调整彼此的呼吸
  
  调节呼吸有助於促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:可以利用呼吸引导性能量。善於调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至於匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。
  
  8.看看情色电影或书籍
  
  夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大。
  
  9.创新前戏
  
  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那麽前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。
  
  10.检查药物
  
  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生谘询。
  
  11.尽早寻求帮助
  
  伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

①手机扫描二维码打开阅读
②将本文发送到微信朋友圈:
在微信中:发现-扫一扫,即打开该网页,点击右上角的图标可分享到朋友圈
·本栏目内容取自互联网,欧华热线服务器并不保存这些图文文件,如果侵犯了你的权利,请来信告知我们。

钰龙网-健康频道