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糖尿病患者秋冬养生


      因此,“春捂秋冻”这个原则并不适合糖尿病患者。周佩如副主任建议,秋冬气温下降时,糖友们应做好保暖工作,随天气变化适当增减衣物。

 秋冬进补重“滋润”少老火汤

“不 少的糖尿病患者,在秋冬容易出现血糖波动的情况,有些患者认为这是跟秋冬季节的昼夜温差大有关系。事实上,温差大并不会导致血糖的波动,体内变化和饮食变 化才会导致血糖的波动。睡眠时间、运动量、饭量等的改变都会导致血糖波动,血糖波动是一个综合的结果”,周佩如副主任说道。

此外,秋冬季节是适合进补的季节,对于糖尿病患者来讲,秋冬进补需要注意什么?周佩如副主任护师表示,对于糖尿病患者来讲无需过多进补,尤其是老火汤进补不宜多。老火汤当中含有高尿酸,部分糖尿病患者不适合多吃。同时她也表示秋冬季节糖尿病患者可以多吃一些滋润食物,比如玉竹煲点瘦肉、黑豆黄芪汤等。

 秋冬运动坚持“适时适量”原则 家务劳动不能代替运动锻炼

在秋冬季节,科学适度的运动不仅能帮助糖尿病患者控制血糖,也能起到御寒保暖的作用。周佩如副主任护师告诉家庭医生在线的编辑,糖尿病患者秋冬运动要坚持“适时适量”原则。

首先在选择运动项目方面,需选择每天都能够坚持进行且不伤害到关节的运动,例如跑步、健走,在不妨碍到其他人休息的情况下,广场舞也是一种非常好的运动方式。其次在运动时间与运动强度方面,周佩如副主任护师并不建议糖尿病患者“空腹晨运”,她认为,最适合的运动时间是饭后一小时,运动时间根据运动强度进行调整保持在30到60分钟间。


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