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老年人体瘦未必就长寿


    那么,对于老年人来说,体瘦到底好还是不好呢?营养专家认为,胖瘦有衡量的标准,我们提倡体重控制在标准范围内,既不要太胖,也不要过瘦,而且老年人如果突然变瘦,体重下降快,也不是一件好事。

 老年人体瘦未必就长寿(供图/华盖)

  老人太瘦,抵抗力差

不少广东人认为,体瘦的老年人相对长寿,其实这个观点并不完全正确。广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰说,胖和瘦有一个简单的办法来判断——体质指数(缩写BMI)。

BMI值,是用体重(千克)除以身高(米)的平方来计算。正常范围是18.5-24,比如身高为1.60米的成年女性,体重53公斤,体质指数=53/1.6*1.6=20.7,在正常范围内。体重指数低于18.5(约47公斤)则属于过瘦,超过24(约61公斤)属于超重,这个值超过28(约71公斤)属于肥胖。

过瘦,对健康也是不利的。流行病学研究发现,体重低于正常范围的人,死亡率比体重在正常范围的人高很多。潘丹峰解释说,一个人的体重是间接反映了他的能量贮备情况。如果一个人过瘦说明能量贮备物质较少,一旦机体遭遇较大打击,比如创伤、感染性疾病、慢性消耗性疾病时,自身的脂肪、肌肉蛋白会大幅度分解,当这些贮备物质不足时,身体会动用内脏蛋白,使内脏功能大受影响,所以与体重正常的人相比,过瘦的老人对疾病打击的耐受性更差,恢复需要的时间可能较长。部分过瘦的人同时伴有蛋白质等营养素摄入不足,这也是导致机体免疫功能下降,对于外界感染的抵御能力下降的另一个原因。


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