好胃全靠吃出来
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季的养生粥，对肾阳不足和体质偏寒的人较适用。
桂圆栗子粥，这适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。桂圆是补心养血的，栗子是补肾的，用大米来熬粥。如果咽干口燥，可以再配上银耳百合，这要根据自己体质来调整。
山药羊肉粥是温补脾肾的，如果脾肾虚寒，比如饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷，这种人用羊肉、山药双补脾和肾，就是先后天同补。
枸杞羊肉是肝肾气血都补的，枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，加少许盐可入肾，粳米补气血，这是适合于阴阳气血都亏的人，体质较弱的人。
仙人粥适合头发较稀、掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人，粳米红枣洗净，和首乌汁一起放入砂锅，置小火上煮至粥熟。
对于糖尿病人要注意，这几种粥吃完了血糖、血脂会很高，要么量要控制，有的加糖的就不要再加糖了。
