静脉曲张是临床上最常见的静脉疾病之一。并非只有坐飞机才会发生“经济舱综合征”,乘火车或长途汽车,甚至长时间打麻将、玩电脑,也会导致此类疾病,并且很容易被误诊。对于开车出行的人,一定要预防疲劳驾驶。连续驾驶3个小时左右,必须进入服务区休息片刻,提振精神后再赶路。长距离驱车最好多个驾驶员同行,相互轮换开车。
如何预防“经济舱综合征”?最好的办法就是坚持活动双腿,坐一两个小时后要起身活动。不要穿紧身的衣裤,以免血流不畅。同时可适当多喝水,尽量避免饮用含酒精的饮料、咖啡、茶和镇静药等,以防血液黏稠而形成血栓。
人在旅途,无论坐飞机还是坐车,都要保持正确的坐姿,疲惫时可以多伸伸懒腰,其他肢体运动可以作为参考:
(1)转动踝部:脚趾着地,抬起脚跟,然后沿顺时针或逆时针方向转动踝部,改变方向,重复运动;
(2)升降脚部:双脚跟着地,足尖尽可能向上翘,双脚放平,再尽可能提高脚跟,双脚再放平,然后重复这样的运动;
(3)升降膝部:保持坐姿,收缩一侧大腿,抬起小腿和膝部,然后放下,两侧交替进行,重复多次;
(4)膝胸运动:稍微向前弯曲,双手合拢抱起一侧膝关节到胸前,持续15秒,然后慢慢放下膝关节,换另外一侧重复运动。
鱼刺卡喉不用醋
仔细检查咽部,如果发现鱼刺,用镊子夹出即可
吃鱼时,不慎将鱼刺卡入咽部、食管的事常有发生。较小、较软的鱼刺,有时可能伴着吞咽动作随之而下。但如果鱼刺没有排除,可采取以下处理方法:
如果感觉局部疼痛,可用手电筒照亮咽部,用小勺将舌头压低。仔细检查咽部,发现鱼刺后,用镊子夹出即可。如果看不到鱼刺,应及时去医院治疗。
常见防治错误的做法:
1.千万不能让患者囫囵吞咽大块馒头、烙饼、米饭等食物。虽然有时这样可以把鱼刺除掉,但也有可能使鱼刺更加深入,使鱼刺更不易取出,甚至导致邻近的大血管被刺破出血、危及生命。另外,还有可能造成邻近组织的感染。
2.有人认为醋能软化鱼刺,就算醋能软化鱼刺,喝醋不能使醋停留在鱼刺处,因而不能浸泡鱼刺,也就谈不到醋能软化鱼刺了。另外,有人说“喝醋以后鱼刺下去了”,那也不是醋的软化作用,而是机械性冲洗作用。
3.将鱼刺推向下方是不可取的,尤其较大的鱼刺有可能刺伤消化道。