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守住肾脏的三道防线你知多少?


     多锻炼(供图/华盖)

  第一道:多锻炼、少憋尿

肾脏的基本功能单位为肾单位,健康成年人约有1000万个肾单位,进入30岁以后,则以每年1%的速度递减,到50岁时,其肾单位相当于30岁健康人的80%。因此,日常生活中做好几个护肾关键点。1。加强锻炼。增加机体免疫力,将免疫屏障筑得更牢固,防止细菌及病毒感染,特别是要防止链球菌感染。2。 少憋尿。憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。3。经常观察尿液。注意颜色、量、有无泡沫等,定期检查尿常规,发现异常及时就医。


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