失眠改善处方：
1、无论天气如何，每日坚持不少于半小时的慢跑。
2、每天晚上用温热水泡脚15分钟， 临睡前喝一杯牛奶。别管能否睡着，11点前一定上床。可以听一段轻音乐，如小夜曲。
3、平常饮食尽可能多摄入一些蛋白质和维生素。
4、做爱要讲求质量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方的个性爱好。
通过上述介绍我们明白了不能把性生活当做催眠的一种工具。一些朋友们需注意了。最后祝愿每一对夫妻都有一个幸福健康的家庭。
