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有多少人知道走路都可以延长寿命?


 放松精神

扎克伯格就喜欢走路时开会。斯坦福大学的研究表明,走路有助于创造力的爆发。研究者还发现,自然状态下走路可以提升人的情绪,阻止对负面想法的思考。

多位好莱坞明星的训练师尼克·豪恩斯洛就非常推崇走路。“我发现走路比跑步更容易让我的头脑清醒。很多人到外地度假时找不到健身房,我告诉他们试试走路。刚开始他们都嘲笑我,试过之后他们就知道了。”

 塑造健康生活方式

随着工业化程度的不断提高,越来越多的人买了汽车,不管去哪儿都开车。实际上,如果你尝试着走路的话,也许会发现菜市场离你家只有15分钟的步行距离,咖啡馆走路过去用不了10分钟,到公园健身时开车还没有走路快。闲暇时间和几个好友一起边走边聊,既能增进友谊,也能起到健身的作用。当走路成为你生活中的一部分时,无形之中就塑造了一种健康的生活方式。


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