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在卧室做这几个动作可以延年益寿哦!


 4、深呼吸

深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

 5、叩齿

每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

 6、转目

双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。

 7、搓足心

每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

养生需要持之以恒的坚持去做,并不能三天打鱼两天晒网的心情去做,而日常居家生活中7个妙招,不单能缓解工作的疲劳,更加能够促进血液循环、舒缓神经、压力和紧张的情绪,每天保持良好的心情,做一做,是非常有意义的。


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