③多喝水是一种有价值的无痛减肥法。
根据华盛顿大学心脏病专家斯蒂芬·辛纳特拉博士完成的研究发现，100%的参与试验的人表示，睡前适当喝水可防止半夜出现饥饿感。并且，人类每天摄入的水分不够会致使身体脱水，而轻微脱水会导致代谢率降低3%。进而增加身体发胖危险。所以，多喝水还是一种有价值的无痛减肥法。
④每天喝5杯以上水可降低癌症风险。
美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示，人类每天喝5杯水可使结肠癌风险降低92%。其他相关研究也发现，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危险降低49%，乳腺癌危险降低近80%。其原因是，多喝水可增加肝脏血流量，帮助身体排出致癌物质。
⑤“多喝水”是感冒病患者最好的处方。
“多喝水”对于感冒病人来说是最好的处方。有医师表示，除非发烧到40摄氏度的情况下需要用药之外，不严重的感冒发烧靠自愈就可以了。感冒发烧时，人体自身会降温，会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉，还能减轻肾脏的工作量。
但是，多喝水不如巧喝水
喝水的time要注意，千万不要口渴时才喝水，也不要盲目喝水。每人每天大概需要2500毫升左右的水。具体到男女而言，一个成年男性每天需要大约3000毫升，女性约2000毫升，而妊娠期和哺乳期的女性饮水量和男性齐平。但这并不意味着每人每天需要喝2500毫升的水，人体代谢和食物能提供约1300毫升的水，剩下的才是需要从喝水、茶、饮料等来获取。
晨起喝杯温开水有助血液稀释。科学研究表明，人体内的水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯温开水是最好不过的了，这样能使血液得到稀释，改善夜间脱水的症状。
饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水。
洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。
晚上降低发生脑血栓的风险。睡前适合抿几口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象，从而降低发生脑血栓的风险。睡前也不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，隔天起来还会出现水肿的情况。
总之，女票们，当男朋友再对你说“多喝水”的时候可别不耐烦了，这是最直接了当又充满医学道理的嘱咐啊。不说了，宝宝要去找男票了!
