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坚持喝了它让你延年益寿


 豆芽

豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。

 酸奶

酸奶等发酵食物。酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。

 玉米

玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。

 火麻

经实践证明火麻是非常有效的抗衰老和抗辐射植物,含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。

现火麻已开发出多种保健产品,火麻油、火麻糊、火麻糕等。

 长寿食谱

 五行益寿养生粥

 材料

通心(去核)红枣20枚,通心(去芯)莲子20粒,葡萄干30粒,干黄豆30粒,黑米适量。

 做法

将以上五种食物浸泡一宿,共同煮烂后即可食用。

  补气长寿汤

 材料

枸杞5钱,淮山1两,党参5钱,桂圆5钱,沙参5钱,生姜片3片,玉竹1两,红枣5颗。

做法

将600cc的水注锅中煮开后,放入所有材料用小火熬煮出味即可。

寿星水鱼

材料

甲鱼,人参,红枣,桂圆肉,焐油青菜心,葱段,姜片,绍酒,精盐,鸡清汤。

 做法

1、将鸭鱼治净,放鸡清汤,葱,姜,酒,盐。

2、再入桂圆肉,红枣,人参,蒸入味。

3、放入青菜心,然后再放入桂圆。

 长寿海带烧排骨

  材料

排骨700克~800克,干海带20根左右,600克,盐、酱和生姜适量。

 做法

1、将排骨用热水氽一遍,然后放进锅里,加水到差不多盖住排骨,点火烧开。

2、将水倒掉或将浮沫去掉。

3、海带洗后,放到水里浸泡至柔软,剪成6~8厘米宽、10厘米长的小段,打“海带结”。

4、萝卜切成小块。

5、在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨,大火烧开,小火煮1~1.5小时。

6、加入海带,煮30~40分钟后,加萝卜、盐和酱油,继续用小火炖熟即可。

7、按照冲绳的习惯,准备一点姜末,吃时随自己的口味添加,据说味道会更好。

 益寿软烧豆腐

材料

豆腐250克。芝麻油100克、花椒3克、白糖20克、葱丝15克、姜丝15克,酱油10克、绍酒15克、味精1克、清汤100克、花椒油10克。

 做法

1、豆腐入屉蒸熟透,削去四边黄皮,切成2厘米见方的块,放入温水锅内用小火炖煮,至浮起时捞出沥净水。

2、炒锅放芝麻油中火烧六成热(约150℃),放入花椒略炸呈黄色时捞出不用、加入白糖,改用小火炒至红色时,放入豆腐炒匀。

3、待其上色后,即将葱丝、姜丝、酱油、绍酒、味精、清汤、白糖放入。

4、用慢火煨炆至豆腐呈枣红色,汤汁稠浓时,淋上花椒油即成。

结语:以上就是为您介绍的坚持喝它让你至少多活20年,你们都了解了吧。这对于我们每个人来说,都是极好的。看了上面说的人的长寿秘诀是什么以及长寿的秘诀,感兴趣的就去试试看,多点健康多点快乐。


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