怎样吃饭才更健康
“有一个好的生活方式，对预防慢性病是非常有利的。”王陇德称，中年人的饮食一定要注意数量和结构，并借用“网球”进行详解。
“每天所吃食物，吃够10个网球大小就够了。”王陇德认为，一天吃肉的量最好不要超过1个网球大小，而主食是每天的必需品，要吃够2个网球那么多，最好能每天吃点玉米等杂粮;要想吃得健康，还要吃点水果，但不能太多，类似3个网球那么多就行，经常吃水果，患心脑血管病的几率要明显低得多;每天吃饭时，蔬菜要吃至少4个网球那么多;最好每天能吃一个鸡蛋，而且要蛋清和蛋黄一块吃;因为中年人身体里的钙流失会加速，在饭后最好能喝些牛奶或酸奶。
对于吸烟问题，王陇德表示，吸烟对人体危害极大，很多国家的研究也证明了这一点，“英国通过对3万多人50年的观察，已经证实吸烟者比不吸烟者要减寿10年”。
慢病健康再出发
目前，石药集团欧意药业联合河北省石药普恩慈善基金会在全国开展“爱在飞翔”慢病养生公益中国行活动，通过线下慢病科普讲座的形式向公众告知慢病的危害以及如何防治慢病，通过个人健康管理，实现提高社会群众对慢病的共同认知，提升全民健康水平。
