4.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
5.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
6.海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
7.酸奶
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
8.熟香蕉
香蕉是一种常见的排毒食物，含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
