大白菜清肠排毒真的可信？

仅靠一颗白菜就可以实现清除全身脏腑的毒素吗?药物都不一定可以实现，一颗白菜是如何做到的?

　不应该提倡和轻信这个方法。

多吃蔬菜、水果等食物有助于加强肠道蠕动，但是要合理膳食、营养均衡，一日三餐应该食物多样，应以谷物为主，另外还要多喝水、多运动，才能起到最好的瘦身排毒效果。如果长时间单一地吃大白菜，可能还没达到瘦身效果，身体已经坚持不了。

　白菜有助排毒防癌，并无科学依据。

预防癌症要做到食品多样化，喝含酒精的饮料一定要适量，避免过多胆固醇的摄入，食用含有足够淀粉和纤维素的食物，保持营养的均衡，维持理想体重，避免吃过多的糖。

由此看来，不能单独依靠白菜来实现清除全身脏腑毒素的功效，这个方子说法太绝对了。但白菜自身的营养价值却是不可小觑的。

　吃白菜可以补钙

大白菜的钙磷比例量接近母乳，一杯白菜汁中的含钙量等于一杯牛奶的含钙量，而且更容易吸收。并且白菜是果蔬中含锌的冠军，锌能促进人体对钙的吸收，减少钙的排放和流失。

　　吃白菜养颜护肤

排毒养颜，治疗青春痘。白菜中纤维素含量丰富，可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，维持内分泌平衡。白菜含有丰富的微量元素锌，它决定着皮肤的光滑和弹性程度，多吃不仅能排毒养颜，祛除痤疮，长期服用还能使人皮肤嫩白、靓丽。白菜中所含的维生素A、C、E及胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。