适当饮茶
茶叶中的咖啡碱扩血管作用，适量的摄入对高血压是有一定的降压作用，咖啡碱有利尿、强心，可能起到治疗高血压、冠心病的作用。专家建议高血压人群最好饮绿茶。
饮食清淡
盐是高血压的最好“伴侣”，要想预防高血压，老人一定要吃得清淡，并不是说不能吃盐、油，而是尽量少，食物以蔬菜为主，每天的荤素比为1：4。
保持体重
高血压和肥胖是一对“好兄弟”，形影不离。有一种说法是：皮下脂肪增厚1厘米，血管长度增加5公里。平时适当锻炼，吃饭七分饱，这都是预防高血压的好方法。
高血压是一种烦人的慢性病，千万不可小看他，它对你的困扰不仅仅是血压升高而已，还会影响到心脏、肾脏的功能，老人要防止高血压的出现，就一定要学会控制自己的情绪，不要暴喜暴忧
