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一支牙签暗藏的健康隐患


最好的办法是——

饭后3分钟以内刷牙。

刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。

刷的时候要慢且柔,用心刷,刷三分钟,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。一把牙刷在同一时间里只能刷到两三颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

不想刷牙,漱个口也勉强可以。清水、盐水、漱口水任君挑选。

最好在饮食后约15~20分钟漱口。漱口时,一定要闭上嘴,用一定的力量鼓动颊部,使漱口液从牙缝中内外来回流动,将食物残渣及污物冲洗出来。冲不出来的用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦,就可以出来,这样既促进牙的新陈代谢,又有强齿固齿之功效。

  如果一定要剔牙,最好牙线代替牙签。

对比牙签,牙线是比较卫生的剔牙工具。它光滑柔韧,比较适应牙齿邻面外形;它粗细完全在牙齿的生理性动度范围之内,长期使用不会影响牙齿位置;而且它能更加自由地移动到牙缝的各个角落,能清洁得更加干净。可以根据自己的牙缝间距和个人喜好,选择适合的牙线。

 普通的牙线具体使用方法如下:

1. 首先取出一截20cm至30cm长的牙线,绕在两手的中指或食指上。

2. 用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线,将牙线绷紧,用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙,贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。

3. 到达龈沟底部时,将牙线贴合牙齿弯成“C”形,沿着牙齿的侧面上下提拉牙线,清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后,将牙线提拉离开牙龈,移至另一侧牙面,滑到牙龈的最低位置,用同样的方式清除牙菌斑。

4. 这条牙缝清洁好以后,一前一后将牙线拉出,改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝,直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净,然后漱口。

温馨提示:开始做这种清洁工作时,牙龈可能会出一点血。如果是按照正确放大清洁牙隙,几天后清洁时还是会出血的话,建议咨询口腔医生。


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