最好的办法是——
饭后3分钟以内刷牙。
刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
刷的时候要慢且柔，用心刷，刷三分钟，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。一把牙刷在同一时间里只能刷到两三颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。
不想刷牙，漱个口也勉强可以。清水、盐水、漱口水任君挑选。
最好在饮食后约15~20分钟漱口。漱口时，一定要闭上嘴，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来。冲不出来的用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦，就可以出来，这样既促进牙的新陈代谢，又有强齿固齿之功效。
如果一定要剔牙，最好牙线代替牙签。
对比牙签，牙线是比较卫生的剔牙工具。它光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形;它粗细完全在牙齿的生理性动度范围之内，长期使用不会影响牙齿位置;而且它能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。可以根据自己的牙缝间距和个人喜好，选择适合的牙线。
普通的牙线具体使用方法如下：
1. 首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。
2. 用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。
3. 到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除牙菌斑。
4. 这条牙缝清洁好以后，一前一后将牙线拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净，然后漱口。
温馨提示：开始做这种清洁工作时，牙龈可能会出一点血。如果是按照正确放大清洁牙隙，几天后清洁时还是会出血的话，建议咨询口腔医生。
