那么，什么是百岁老人安享天年的秘密呢?
席尔瓦认为是适应能力。
“这并不是说他们避免了压力。”席尔瓦说，“这是一个移民的一代，他们生存不易，在他们过去的国家生活处于挣扎状态时候离开了家庭，来到这里奋斗，有些人是大屠杀的幸存者，寡妇，离开孩子独自来到这里，由清洁工工作开始做起。但他们没有被自己的悲惨命运所困扰，而是怀有积极的生存态度。”
事实上，对于百岁老人的研究，皮尔斯与席尔瓦总结就是：
·态度。
百岁老人往往是乐观派。他们极少考虑自己的年龄极限，他们会处理好生活压力，善于利用新的机会去改善生存条件。
·遗传。
如果他们能好好照顾自己，大多数人都可以活到85岁。但如果他的家庭成员大多活到60到70岁左右，那么这是一个不好的消息。疾病的预防以及增强免疫，形成良好的卫生习惯，可以帮你弥补与百岁老人在遗传方面的差异。
·健身。
30岁之后，我们每年会失去大约1/3磅的肌肉——脂肪代替了肌肉的结果。通过健身，特别是阻抗训练，如举重，可以使你重拾肌肉，同时减少你患心脏病的危险，改善你的心智能力，并显著你的幸福感。
·接受新的挑战。
保持积极的心态，积极参与新的活动，开发使用你的头脑各部位机能。学习新的语言，学习使用新的工具，写下你的自传，当志愿者。这些活动都开发与连接大脑中的不同部分，保持活动的强度，让大脑一直正常运转下去。
·营养。
保持卡路里摄取量受到控制是关键，这样可以减缓老龄化的进程。对大多数人来说，每天简单地消减不必要的小许卡路里还是可以做到的，尤其是那些甜食以及碳水化合物，在减轻体重方面起到重要作用。皮尔斯建议每天服用补充型的维生素E(400—800单位)以及硒(100—200毫克)，这两项已证明是强有力的抗氧化剂物质，有效预防癌症，中风和心脏病。
摆脱心理压力，也不要吸烟。既节省了开支又对你生命负责，预防许多疾病。
席尔瓦认为我们要学习应付压力，让肌肉渐进式放松，让内心透明化，身体锻炼也是很重要的减压器。
对于席尔瓦来说，她的减压方法是在开车回家时听有声小说。“这些虚构的小说，有时候能把我带入另一个世界。然后我忘记了每天遇到的困扰以及压力，那些烦恼一下子都消失了。”
另外，建立一个扶持网络是很重要的。许多百岁老人通常是几代同堂，或者喜欢与后辈群居。即使有很多老人一生未婚，但他们的家庭不分年龄，老人有个性吸引人们与他们群居。
此外，最好老人们对每件事都保持着“百岁幽默”。席尔瓦说，“对以一个活到105岁的老人来说，最好的事情就是没有被人关注的压力，没有任何伙伴逝去。”
