激素保健品不可随便吃
小周有一段美满的婚姻，她和丈夫十分相爱。在岁月冲击之下，小周不禁有些担忧，如果有一天自己变得人老珠黄，丈夫还会将自己如视珍宝吗?处于对未来惶恐之中的小周从朋友那里得知了保持青春美貌，推迟更年期到来的方法———服用一些激素较多的食物和保健品。小周毫不犹豫地选择了这种做法，直到两年后的一天，小周在做检查的时候惊呼自己患上了乳腺癌。
专家指出，小周推迟停经期是不可取的做法。每个女性都希望青春美丽永伫，很多女性疯狂追求的青春停伫的做法，服用雌激素便是方法之一。“服用激素保健品和使用激素化妆品是导致乳腺癌发生的一个普遍性原因。大多数爱美的女性为了推迟绝经期，在没有医生的专业指导下服用激素药物，对子宫的伤害会有很大的风险。”
激素保健品不是想吃就能吃的，不仅要在评估自己的身体状况下服用，还要在医生的指导下服用。一般来说，如果身体没有什么特殊情况，最好不要服用这些激素保健品。在饮食方面也不应该单方面地选择含有激素的食物来替代，另外，应怀着平和的心态来面对绝经期。
30岁之后最好每一年做一次全身检查
38岁的小光很久没有做体检了，她突然心血来潮，和朋友一起去做体检。不料体检的结果却被告知患上了乳腺癌，这令小光大惊失色：“乳腺癌不是更年期之后的女性才会患的吗?为什么我会患乳腺癌呢?”医生告诉小光：“虽然你这个年龄不是乳腺癌发生的高峰期，但是对于趋向年轻化的乳腺癌，在生活中却不得不预防，所以你应该每年都做一次全身体检。”
“女性在30岁之后最好每年做1次全身体检，因为早期乳腺癌是没有什么征兆的，要靠体检发现。”专家说：“除却体检之外，女性朋友们要学会自查乳腺，以早期发现乳腺肿块。一旦发现乳房有异常之处，一定要上医院就诊。”
女性朋友可以在淋浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸两侧乳房和腋下部位，看有没有异常肿块，或者是站在镜子前抬起手臂，检查乳房轮廓是否有变化，将两臂下垂叉腰或是平行上举，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。晚上睡觉的时候水平仰卧，一只手臂弯曲至枕头，另一只手检查对侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分。
对于乳腺癌，女性朋友又应该如何预防呢?第一，要调整好生活方式，不要过度熬夜，饮食方面也要规律;第二，少吃高热量、高脂肪和动物蛋白过多的食物，控制好脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、豆类和鱼类食品，少饮酒;第三，要注意身体锻炼。此外，尽量避免高龄结婚和生育，而且有宝宝的时候，最好是母乳喂养。因为哺乳少的话，患乳腺癌的风险也会增高。
对于患上乳腺癌的女性朋友来说，控制体重和拥有乐观的心态是非常重要的。乳腺癌的发生有时候并不只是激素的问题，所以患者除了要在生活上防御之外还要配合医生积极进行综合性治疗，以达到提高患者的生存质量及延长寿命的目的。
