天气冷飕飕，许多女性朋友全身上下衣物裹紧紧，让私密处容易常出现「搔痒」、「异味」。中医师指出，举凡分泌物过多、味道过重、局部搔痒难忍，甚至腹部疼 痛痉挛等，都是女性私密处常见的症状，建议平时可以多吃些白木耳、红豆等《疏肝去湿》的食物，提升免疫力，并远离私密困扰。
开业女中医师彭温雅指出，女性的私密处平常是处于弱酸性的环境，PH值为3.5至4.2，有许多共生的乳酸菌以保持平衡，特别是在寒冷的冬天，穿上密不透风衣物，很容易引起私密部位闷热不透气，引起分泌物过多、搔痒、，甚至感染发炎的情况。
分泌物多易水肿 多吃四神汤
一般而言，如果是初期味淡、色淡、轻度阴道搔痒的分泌物，中医认为与子宫偏寒、气血循环不顺畅有关，而从分泌物的颜色偏白、偏黄、偏绿，甚至形状是水状、乳状，或是块状、味道偏腥味、酸味、腐臭味等，都代表不同的证型。
举例来说，如果分泌物多、颜色白、闻起来不臭、也不太痒，这种在中医属于「脾虚痰湿型」的体质，这种体质的人在月经前也容易发生水肿的现象，常见于上班族、久坐办公室、饮食不规律的族群，平时可以多吃四神汤，来改善「脾虚痰湿型」的体质。
彭温雅中医师强调，如果分泌物很多、稀稀薄薄像蛋清一样，整天一直流，停都停不了，中医称为「肾阳虚」的体质，这种体质同时会有夜间易频尿、经常腰酸的现象，比较常见于更年期妇女，平时可以多吃肉桂、乌骨鸡、羊肉等补阳的食物，来改善「肾阳虚」的体质。
如果分泌物又多又浓稠，颜色黄黄白白的，而且容易搔痒，中医称为「肾阴虚」的体质，这样的体质经常出现在完美主义者的身上，通常个性急、情绪压力大，平时可以吃些鲜虾、牡蛎、鲑鱼等滋阴补肾的食物，来改善「肾阴虚」的体质。
搔痒难耐 多吃白木耳、红豆
如果分泌物又多又浓又臭，颜色黄黄绿绿的，而且奇痒无比，中医称为「肝经湿热」的体质，这样的体质通常个性急燥、容易暴怒、经常觉得口干、眼干、舌燥，平时可以吃些白木耳、红薏仁、红豆等疏肝去湿的食物，来改善「肝经湿热」的体质。
【女中医师建议】：
平日饮食应避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等，可以多吃吃滋阴润燥的食材，如黑白木耳、海参、海蜇皮、牛筋、猪脚筋、秋 葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、苹果、西红柿等食材；同时多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，减少分泌物的产生，如此多管其下，才能真正解 决私密处的尴尬困扰。
《健康美人饮 提升私密处免疫力》
1.材料：蔓越莓（新鲜的）10颗、蒸熟山药10克，凤梨150克，原味优酪乳50CC、土茯苓5克。
