性生活在夫妻之间占有重要位置，它是维护夫妻关系重要纽带，夫妻生活不和谐的情况下，夫妻关系多多少少会受到影响。女性经历生产后或是受年龄增长，阴道出现松驰会影响夫妻性生活，这种情况慢慢成了很多女性比较关注的焦点，找到阴道紧缩方法可以帮助调理阴道松驰问题，从而有助于提高夫妻“性福”。
当阴道出现松驰后不仅会使丈夫觉得不舒服，女性自己也会感觉到一些不爽，所以了解阴道紧缩方法是非常有必要的。
1、身体呈卧式，靠床边平躺，臀部放于床沿处，双腿挺直伸到悬空中，不要落地，利用双手的力量去把住床沿防止下滑，双腿合拢向上举起身体。尽可能使双腿向身体靠拢，当双腿举向身躯上方时，双手可扶住双腿，慢慢放下，这样反反复复做5-10次。
2、站式锻炼也可以，双腿左右分开一点，收缩两侧臀部肌肉，收缩括约肌，使阴道向上提。就类似于憋尿的动作，持续几秒钟慢慢放松再反复练习。长期坚持可改善阴道松驰的问题。
