干燥冬季 你如何护肤？
2011年01月03日
冬季异常的干燥，临床上因干燥导致的各类干燥性皮肤病增多，许多人不知如何治疗和护理。江苏省中医院皮肤科主任闵仲生告诉记者，寒冷的季节，人们皮肤本身容易呈现冷涩干燥，加之最近气候干燥更显皮肤干涩紧绷、色斑加重等种种皮肤问题，因而冬季皮肤治疗护理显得尤为重要。
天冷各类皮肤问题多
闵仲生介绍说，冬季由于气候寒冷，皮肤循环能力受到影响，代谢功能缓慢，再加上气候干燥，皮肤很容易出现干涩多皱、色斑、粗糙无光泽、过敏、瘙痒、湿疹、皮肤增厚、皲裂以及冻疮等，虽然冬季各类皮肤问题较多，但由于寒冷，许多人疏于皮肤的治疗护理，因而等冬季过后再进行护理，就有些亡羊补牢。中医认为，冬季皮肤出现的问题，可以通过自身调理达到健康保养的作用。
干涩多皱，多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌；补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
皮肤色斑，多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成的。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海带等海藻类及菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。
为啥你的皮肤粗糙无华
至于一些女性感叹自己皮肤粗糙无光泽，闵主任认为其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。除了以上要注意外，平时多食些木耳红枣汤， 白果薏米糖水等可以防治电脑辐射引起的皮肤色素等。
生活在繁忙的现代社会里，工作的压力、空气的污染、饮食的不正常，都像是无形的杀手一般，在摧毀肌肤的健康。专家呼吁：除了上述调护以外，保持心情愉悦，适量进行运动，适当补些营养品，坚持护理也很重要。俗话说美丽是30％天生，70％的装扮。只有持之以恒地每天注意皮肤基础保养，平时注意治疗护理，才能拥有健康美丽动人的肌肤。（冯瑶 金宁）
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