人体睡眠密码
作者:钰龙 日期:2009-10-07 11:43:35
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。
二、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产...
Tags: 睡眠
国庆晚会现场高清图片
作者:钰龙 日期:2009-10-04 23:21:43
2009-40周匈牙利彩票汇率
作者:钰龙 日期:2009-10-04 18:53:50
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钰龙看国庆庆典
作者:钰龙 日期:2009-10-02 21:18:15
钰龙全程观看了中华人民共和国成立60周年国庆阅兵和晚上的联欢晚会的现场直播。场面恢宏，色彩艳丽，无与伦比。
最近，突然发现，CCTV-4在欧洲上空的卫星电视声音过小的问题没有了，声音的大小已经和其它电视台一致，也就是正常了，曾经，钰龙还专门写过一篇博文，《 建议央视开通更多的中文国际频道》提到过这个问题。钰龙对视听节目的要求是比较高的，比如，现在市场上常见的LCD液晶电视，是不符合钰龙对画面细节层次表现的细腻要求。而央视在方面提升得比较块，原来香港的凤凰卫视的画面无论是清晰度还是色彩都比CCTV好，现在已经是不相伯仲了。
因为天气良好，这次的电视画面清晰无比，色彩亮丽，赏心悦目。有国外媒体报道，在阅兵前，《北京射逾400火箭保晴天》：
中国国庆60周年为保证天气佳，当局发射了432支火箭，消云减雨。
据中国气象局证实，从1日7时30分开始，北京实施火箭人工消云减雨作业。截至1日9时05分，4轮作业后天安门地区天气晴朗，能见度良好。
10月1日7时20分，北京西南部和西部地区相继涌现对流云团，云团快速向天安门方向移动。雷达监测显示，云团发展旺盛、强度大，云顶高度达到7公里左右，可能会给天安门地区带来降雨水。
为确保天安门上空无降雨，北京市人工影响天气指挥中心专家紧急确定火箭消云减雨作业方案，并于7时30分开始，连续实施4次人工影响天气作业，共发射火箭弹432支。
看到了久违了的人民的好总理，朱镕基。还是那样低调。
钰龙为胡主席的京V 2009检阅车牌叫好。也乐见胡主席着中山装阅兵。当英姿飒爽的女兵方队经过时，看到了胡哥脸上难得的笑容。
第一次以海外华人设立的“我的中国心”方队，其中当然少不了闯荡世界的青田人。
Tags: 国庆
轻松一刻：开心迎国庆
作者:钰龙 日期:2009-10-01 17:39:52
2月30日 星期一 晴
今天一天都没有出太阳，真不好，爸爸买回两条金鱼，养在水缸淹死一条，我很伤心。
老师评语：我也很伤心，我活了这么大，2月还从来没有遇上过一个30号呢！也从来没有见过不出太阳的晴天，更没見過會淹死的金魚。
１.题目：一边……一边……
小朋友写：他一边脱衣服，一边穿裤子。
老师批语：他到底是要脱还是要穿啊？
２.题目：其中
小朋友写：我的其中一只左脚受伤了。
老师批语：你是蜈蚣吗？
３.题目：陆陆续续
小朋友写：下班了，爸爸陆陆续续的回家了。
老师批语：你到底有几个爸爸呀？
４.题目：难过
小朋友写：我家门前有条水沟很难过。
老师批语：老师更难过。
５.题目：又……又……
小朋友写：我的妈妈又矮又高又胖又瘦。
老师批语；你的妈妈是变形金钢吗？
６.题目：你看
小朋友写：你看什么看！没看过啊
老师批语：没看过
7.题目：欣欣向荣
小朋友写：欣欣向荣荣告白。
老师批语：连续剧不要看太多了！
８.题目：好吃
小朋友写：好吃个屁。
老师批语：有些东西是不能吃的。
９.题目：天真
小朋友写：今天真热。
老师批语：你真天真。
10.题目：果然
小朋友写：昨天我吃水果，然后喝凉水。
老师批语：是词
11.题目：先……再……，例题：先吃饭，再冼澡。
小朋友写：先生，再见！
老师批语：想像力超过了地球人的智慧。
12.题目：况且
小朋友写：一列火车经过，况且况且况且况且况且况
老师批语：我死了算了
9.30日超跌金股
作者:钰龙 日期:2009-09-30 02:32:47
大盘的跌势已经持续八个交易日，9.30日作为节前的最后一个交易日，很有可能收阳。这样的结论，仅仅是单纯地基于技术面的原因。
大家对众多因素的担忧中，看空十月股市，国庆中秋长假，也选择持币过节，隔岸观火，从而造成了这次下跌。股市很多时候总是和大多数人不一样，当大多数人看空后，大盘却莫名其妙地涨了。那些先知先觉的机构总是在人们绝望的时候低价建仓，在大家兴高采烈的时候吧筹码高价卖给你。在多日连续的下跌后，许多个股在技术指标上出现了超跌，下面钰龙就随意罗列几个在技术上超跌的个股，给各位看官应急之用，还是那句老话，机会总是垂青那些有准备的人。
代码 名称 KDJ_J: ASI: RSI:
002202 金风科技 -15.46 -273.90 21.19
600884 杉杉股份 -6.23 -80.33 22.72
600269 赣粤高速 -6.52 -31.86 16.27
600258 首旅股份 -13.62 -210.63 17.42
000630 铜陵有色 -8.84 -72.22 15.81
000690 宝新能源 -5.87 -97.04 19.29
特别声明：欧华热线钰龙的博客里推荐的股票，不作为你购买股票的建议，它仅是说明钰龙选股思路的一种结果，仅供参考评测，凭此操作造成的盈亏后果自负。钰龙的博客不承担任何的责任。
Tags: 荐股
徐俐：《优雅是一种选择》
作者:钰龙 日期:2009-09-24 13:32:52
“怎样做一个优雅的女人？以优雅著称的央视女主持人徐俐就即将推出新书《优雅是一种选择》，一一为你道来。据悉，除了教授白领们穿衣打扮，徐俐还曝料了央视招收主播的苛刻要求：除了面容端正、仪表堂堂、声音优美，央视还对主持人头肩比例有很高的要求。”
修炼第1步：打造“天鹅”脖子
评判一个女人是否优雅，徐俐说，自己第一眼会看这个女人的脖子，只有拥有一只“天鹅”般颀长、挺拔、优雅的脖颈，才能和优雅沾边。相反，前伸、后仰、左右歪斜都要不得。此外，徐俐还表示，头和肩的比例也很重要，好的头肩比例应该是一比二，即肩宽等于两个头长，如果长得不够标准，就别想进央视当主播了，因为大多主播都是上半身出镜，比例是否协调十分重要。
问：颈子短怎么办？
